什么样的弯腰姿势能预防腰椎？

Question

现在腰部不是很好，想了解下什么样的弯腰姿势能够预防腰椎呢？

Answer 1

直立挺直的姿势对腰椎关节是最好的，长时间弯腰可致腰肌劳损、继而发展为脊柱的劳损退变。若弯腰角度小于20度，腰部负担较小。因此在日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。