如何预防和改善腰痛的问题？

Question

我是做文员的，几乎一天要坐在电脑旁5-6个小时，经常性的腰痛，我该如何预防和改善腰痛的问题？

Answer 1

如果我们每天利用一小时起来走动一下放松颈椎和腰椎；每天花1分钟在座位上进行腰部侧转运动，光这两项便可有效促进腰部血液循环，对腰肌劳损和肩周炎有一定缓解作用。