中年男人锻炼强度有要求吗？

Question

准备从下周开始就加强锻炼了，不知道我这个年龄的人，对强度有要求吗？

Answer 1

中年人各器官对运动负荷的适应能力不及年轻人，锻炼要适量，要慢慢加大活动量，切忌操之过急。锻炼时注意身体反应及自我感觉，量力而行。