高血压患者怎样调整自己的饮食？

Question

我这段时间血压一直很高，医生建议调整饮食，应该怎样调整自己的饮食呢？

Answer 1

高血压患者首先应该低盐饮食，每天盐摄入量不超过6克，其中要注意的是味精、鸡精中的钠。还有就是要吃富含纤维素的饮食：植物性食物是人一天必须有的食物，可以一天无肉，但是不能一天无素。最好每天吃上500-750克的植物性食物。