防治高血压有何原则

Question

我现在到了中年，内分泌失调，体重飙升，我很害怕自己会患上高血压，毕竟高血压这种病需要终身吃药，对身体负担也很大，要防治高血压有何原则呢？

Answer 1

防治高血压有如下几个原则：
第一，定期测量血压。35岁以上及有高血压家族史每季度测量血压一次。
第二，低盐饮食。每日的食盐摄入量不超过6克。
第三，每周至少锻炼5次，每次至少一个小时。最后，要坚持医院血压监测与家庭血压监测相结合。