补充膳食纤维能帮助排毒吗

Question

这几天家里总是时不时的吃粗粮，我觉得特别的难吃，家里人说里面有膳食纤维能缓解便秘，我想了解下补充膳食纤维能帮助排毒吗？

Answer 1

都知道吃粗粮对身体健康很好，其实因为粗粮里含有膳食纤维，膳食纤维在发挥防治便秘作用的同时，可协助人体清除肠道内毒性物质，肠道内细菌产生的各种酶，可分解食物残渣，产生一些有毒物质，这是正常的生理现象，如蛋白质经细菌分解后，可产生有臭味的吲哚、胺类、氨、硫化氢等，在正常情况下被人体少量吸收入血后，可在肝内转化、解毒，对健康并无影响。