膳食纤维的生理功能有什么

Question

我总是反复出现便秘，有的时候好几天不能正常的排便，气色都不是很好，都说要补充膳食纤维缓解，我想了解下膳食纤维的生理功能有什么？

Answer 1

膳食纤维能帮助缓解便秘和促进效果，一般都是从食物中获取的，能维持肠道结构、完善肠道功能，清除毒物、预防肠癌，清除毒物、预防肠癌，吸水增容、防治便秘，膳食纤维在肠道内起了一个“清道夫”的作用，它可将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使起迅速排出体外。