平时怎么可以保护腰椎

Question

周围好多姐妹都有不同程度的腰间盘突出问题，平时怎么做可以保护自己的腰椎呢

Answer 1

平时如果能注意保护腰椎，出现腰间盘突出疾病的几率就会大大降低。所以平时要注意姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼。这种自我保护应该是终生的。不能临时抱佛脚。