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搬重物的时候怎么保护腰椎

男，46岁

病情描述:

搬了一个箱子，用力太大，导致腰部咯噔了一下，开始疼痛。平时搬重物的时候怎么保护腰椎呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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搬重物的时候用力不对，可能会损伤腰部。所以我们在搬抬重物时，应该尽量避免用腰劲，而是使用下肢力量，由于杠杆原理，重量通过力臂，作用到腰上将增加几倍甚至十几倍，所以，抱重物时重心必须尽量靠近身体。

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