倒着走真的可以减轻腰疼痛吗

Question

腰疼是得腰椎病引起的，朋友让每天做到走锻炼，还说对病情有帮助，真的有用吗

Answer 1

腰椎病引起腰痛经常练习倒走也是一种锻炼方式。双腿交替向后跨步以均匀的速度向后行走，能锻炼腰背部和臀部的肌肉，强度较小，一般适用于中老年人，可作半小时左右。但要注意安全，避免意外发生，一般不建议病人做倒走锻炼。