保护膝关节有哪些误区？

Question

我膝关节不是很好，有时会疼，我现在经常运动来保护膝关节，想了解一下保护膝关节有哪些误区？

Answer 1

现在人注重运动锻炼，对于膝关节保护有的运动是错误的，误区一：经常做绕膝运动，绕膝运动，我的感觉是你不要太快，动作稍微舒缓一点，不要这样过量地运动，会磨损膝盖。误区二：多运动能强膝，运动选择的不当，对膝盖的损伤是非常大的，比如跑步、健步走、爬山等，不消几个月就能把半月板磨光。