保护膝关节为什么运动要量力而行

Question

我最近膝关节不舒服去医院检查，医生让我要适当运动，保护膝关节为什么运动要量力而行？

Answer 1

很多膝关节损伤是因运动不当造成的。比如，平时很少运动的人突然剧烈运动，这对膝关节的损伤非常大。平时运动少，腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，再加之运动对其造成猛烈的冲击，容易导致关节受损。因此，要选择适合自身条件的运动，量力而行，循序渐进，长期坚持。