怎样起立坐下运动来缓解膝盖疼？

Question

我经常膝盖痛，想进行运动改善，怎样起立坐下运动来缓解膝盖疼？

Answer 1

缓解膝盖疼正确的起立坐下运动是，选择一把没扶手的硬椅子，坐直身体，双臂自然下垂，保持身体平衡之后，控制身体，缓慢起身站直，反复10次。注意：起立坐下时，双脚原地不动。