怎样进行爬楼梯来缓解膝盖疼？

Question

我经常膝盖疼，想咨询一下怎样进行爬楼梯来缓解膝盖疼？

Answer 1

缓解膝盖疼可以通过爬楼梯来缓解症状，爬楼梯，左脚踩一级楼梯，手扶栏杆保持平衡。然后左腿着力，右脚离地，保持2秒钟，之后换腿，反复10次。