腰椎术后什么锻炼方法最好？

Question

做完腰椎手术，老婆在网上给我查了好几种的锻炼方法，到底什么样的锻炼方法对腰椎最好？

Answer 1

腰椎间盘突出的患者，在做完腰突手术之后的两周，就可以开始做腰背部的肌肉锻炼，这时候首选的动作就是小燕子，因为小燕飞这种锻炼方法比较温和，就算动作没有做到位，对腰部的肌肉也起到一定的作用。