腰椎倒着走路每天几分钟对身体好

Question

老婆为了锻炼我腰椎的肌肉群，让我每天练习倒着走路，倒着走路每天几分钟对身体好？

Answer 1

患者倒着走路确实可以调动更多的腰背肌肉，但是倒着走路的时候容易摔倒，不能够长时间的倒着走路，每天累计到这走路的时间5到10分钟就可以了。