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吃什么更利于精子成长？

病情描述:

我现在是在备孕期间，医生我应该吃什么更利于精子成长？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

应该多吃水果蔬菜：营养专家称，防老化的营养成分，其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长，这些营养成分主要含在水果和蔬菜中，特别是绿叶蔬菜、西红柿、葡萄、坚果。

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