脊柱侧弯应该如何锻炼呢？

Question

我的脊柱有点侧弯，平时脊柱侧弯应该如何锻炼呢？

Answer 1

可以做一些拉伸的动作来强化和稳定脊柱的练习:拉伸练习可以提高脊柱侧向柔韧性。身体前倾，腹部贴于大腿上面两边手臂平行向头前拉伸；慢慢用手将身体从侧弯的地方向凸起一边侧面爬行保持这个姿势做静态伸展。