哪些运动对脊柱以及颈椎有益？

Question

我因为工作的原因很少运动。平时要做哪些运动对脊柱以及颈椎有益？

Answer 1

可以选择游泳，但是时间要把握好。建议每周进行1-2次游泳，尤其以蛙泳为宜，可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。