腰椎间盘突出术后如何锻炼？

Question

老公刚做了腰椎间盘突手术，有哪些锻炼可以帮助康复？

Answer 1

腰椎间盘突出手术治疗后，康复训练是必不可少的。术后如果没有明显的疼痛，可以先在床上进行勾脚背及直腿抬高的锻炼，促进下肢血液循环；二是防止神经根粘连肢体出现肿胀；再来进行腰背肌锻炼，能够提高腰背部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性、灵活性和耐久性。一般在术后两周内不能做，两周以后就可以开始了。锻炼方法包括：小燕飞、五点支撑法、三点支撑法等。