秋天如何养生好呢

Question

我的爸爸一直以来都是非常注重养生的，秋天如何养生好呢？

Answer 1

秋天的三个月，是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里,天气清肃,其风劲急,草木凋零,大地明净。人应当早睡早起,跟群鸡同时作息。使情志安定平静,用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛此前向外宣散的神气，以使人体能够适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泻,用以使肺气保持清肃。