预防打呼噜的方法有哪些呢

Question

我的老婆说预防打呼噜的方法有很多，预防打呼噜的方法有哪些呢？

Answer 1

睡觉时最好采用右侧卧位，因为当我们采用仰卧位时，由于地心引力的作用，我们的舌根、软腭等均往后坠，阻塞气道，使打鼾更加严重。左侧卧位可能会压迫心脏，影响心脏的供血。睡觉时床不能太软，枕头不宜过高。床如果太软，身体会陷下去造成呼吸道的弯曲，枕头太高同样也会使呼吸道弯曲。