女人早餐吃什么食物能提神亮肤

Question

我的闺蜜说有些食物吃了能提神亮肤，女人早餐吃什么食物能提神亮肤呢？

Answer 1

1.豆类：补充铁质，改善疲惫、无力。
2.菠菜：补充矿物质镁，去疲乏。
3.草莓：丰富的维生素C，使人精力充沛。
4.香蕉：补充钾，提高精力。
5.脱脂酸奶：补钙，钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6.麦片：不会很快感到饥饿且精神饱满。