睡前可以喝咖啡、浓茶吗

Question

我听说睡前不可以喝咖啡、浓茶，睡前可以喝咖啡、浓茶吗？

Answer 1

众所周知，临睡前喝咖啡、浓茶会极大的影响我们睡眠的质量。这是因为浓茶里含有大量的茶多酚和咖啡碱，咖啡里含有大量的咖啡因，这些都会刺激我们的大脑，造成我们大脑的兴奋。因此，想有一个甜美睡眠的朋友，睡前还是少碰这两样东西。