什么是冷暴力？ - 问答频道

什么是冷暴力？

病情描述:

我平常跟我老婆交流的很少，我老婆说我在对他实行冷暴力，什么是冷暴力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

大多数时候，除了身体暴力和性暴力，“冷暴力”作为精神暴力的一种是比较常见的。尽管身体暴力、性暴力也包含精神暴力的成分，但他们是通过伤害对方躯体进而伤害对方精神的，而“冷暴力”多是一开始就指向精神。

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心情不好，焦虑的时候要学会适当的倾诉，能让心情好转；还可以听一听轻音乐、放空大脑、发一发呆、保持良好的睡眠等，也能让不良情绪得到缓解。

当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

焦虑症发作时的症状主要有心悸、胸闷、出汗、颤抖和窒息感。焦虑症可能与遗传因素、环境刺激、长期压力、神经递质失衡或躯体疾病等因素有关，通常表现为过度担忧、回避行为、睡眠障碍、肌肉紧张或消化系统不适等症状。

孩子一考试就腿疼主要与心理不良因素有关，也可能是肌肉紧绷和体内激素分泌量增加所致。此时可采取适当轻柔按摩的方法缓解，还可提前泡热水澡，可舒缓情绪和减轻疼痛。

考生考试心慌最好的缓解方法是做好考前准备工作，注意劳逸结合，合理性安排学习与复习计划，另外对于考试也应该有一个正确的认识，清晰考试方向与考试的目的。

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