怎样防止腰疼痛发作

Question

腰间盘突出引起的腰疼痛时常都会发作，现在已经对生活导致了极大影响，要怎样才可以缓解腰疼痛

Answer 1

腰椎盘突出引起腰疼，平时就要多锻炼。腰腹部肌肉韧带等软组织在人体运动中起到稳定和传导力量的作用，对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。通过腰背肌锻炼可加强腰背部肌肉力量，促进轻度腰间盘还纳，可以改善腰椎周围软组织的功能，加强连接组织及肌腱处骨质强度，增加血流量，增加椎间盘和椎间小关节的营养和张力，最终形成强有力的肌肉护腰，从而能够有效地防止腰痛的发生和复发。