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早晨起床后怎么缓解腰疼痛呢

病情描述:

是腰间盘突出的患者，采取什么方法可以缓解早晨起床以后的腰疼痛呢

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党保平副主任医师西京医院

早晨的时候可以适量的做一些运动。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

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