早晨起床后怎么缓解腰疼痛呢

Question

是腰间盘突出的患者，采取什么方法可以缓解早晨起床以后的腰疼痛呢

Answer 1

早晨的时候可以适量的做一些运动。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。