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怎样压腿可以锻炼腰椎
病情描述:
前两天去附近的医院做了针灸治疗腰间盘突出,效果还不错,可是没多长时间又反弹了,朋友说每天都练习压腿运动对病情有益处,这种锻炼方式应该怎么做
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-03 23:35
    经常练习压腿,可以预防腰椎盘突出引起放射疼痛。坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。
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