应该在什么时候补充水分呢？ - 问答频道

应该在什么时候补充水分呢？

男，21岁

病情描述:

人在锻炼的时候应该补充水分，那什么时候补充最好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

在运动的前、中、后都应补液，人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液，如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行，所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。

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