腰椎病有怎样的锻炼方法？

Question

听朋友说他腰椎病锻炼的时候，因为太剧烈伤害到了腰椎，腰椎病应该有怎样的锻炼方法？

Answer 1

腰椎病锻炼方法是如果病情比较轻的患者，可以在平时适当的进行游泳锻炼，但是锻炼的时间不要太长，以免腰部过度的疲劳，平时也可以在户外骑自行车，能够锻炼身体的平衡感，同时也可以使身体保持轻松。腰椎疾病患者在急性发作期间应该卧床休息。

Answer 2

腰椎病患者在锻炼的时候应该，双下肢伸直，交替作后伸上举的动作，这一动作强度小，双手放于腰部，双下肢伸直同时作后伸上举的动作，重复数次，动作强度中等。