更年期女性如何预防失眠？

Question

马上就要到更年期了，常听朋友说更年期女性很容易失眠，那如何预防更年期女性失眠呢？

Answer 1

充分合理的睡眠，对于预防更年期失眠很重要。所谓合理睡眠，是指除了睡眠时间要适当外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也很有讲究。