腰椎术后怎样做小燕飞的锻炼？

Question

听说做完腰椎手术，两周以后就可以开始做腰椎肌肉的锻炼了，医生给我推荐的小燕飞动作，小燕飞具体的锻炼方法是怎样的？

Answer 1

对于腰椎患者来说，想要进行腰背部肌肉锻炼，小燕飞是首选的锻炼方法，小燕飞具体的锻炼方法为：俯卧，吸气，头、颈、胸及双腿同时抬高，两臂向后伸，仅腰部贴着床，使身体呈反弓形，呼气，还原。