腰椎术后训练需要重复做动作吗？

Question

自从知道小燕飞的动作能够锻炼腰背部肌肉力量之后，老公一直在重复做这样的动作，腰椎术后的训练需要重复做动作吗？

Answer 1

小燕飞的动作确实能够增强腰椎患者腰背部肌肉的力量，而且小燕飞的动作就算做的不到位也可以起到锻炼的目的，逐渐增加训练数量和次数，以腰部肌肉无酸痛为适度每日2—3次，每次持续5—10秒钟，然后放下休息5—10秒钟，再重复上述动作，如此反复5—10个为一次。