什么样的睡眠习惯可以预防腰椎

Question

不想让自己留下腰椎，但是工作忙没有时间锻炼，想知道什么睡姿可以预防腰椎呢

Answer 1

预防腰椎就要避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。