脊柱侧弯要如何锻炼？

Question

由于我家孩子脊柱侧弯，并不是特别严重，医生让他锻炼即可，脊柱侧弯要如何锻炼？

Answer 1

可用侧方弯腰、游泳、燕子飞等。侧方弯腰，适合于"C"形侧弯。向脊柱弯曲相反的方向弯腰以对抗侧弯。每天50-100个。燕子飞可锻炼背部肌肉，增加软组织平衡，每天50-100个，分2-3组完成。至于游泳，自由泳和蛙泳均可。