锻炼腰椎期间要注意什么

Question

得了腰间盘突出后，腰部不太灵活，现在医生让多做运动来改善症状，这期间应该注意些什么事项

Answer 1

用锻炼的方式改善腰椎盘突出的同时也要避寒保暖，练功过程中要适应四季气候的变化，随天气的变化加减衣服，天凉时要注意保暖。虽有“夏练三伏，冬练三九”之说，但必须根据每个人的体质和疾病的不同情况区别对待，特别注意避风寒，以防引起外感等兼症。