吃什么可以提高母乳维生素A量

Question

我的奶水越来越不营养了，朋友建议我补维生素A，我打算食疗，吃什么好？

Answer 1

奶水维生素A不充足可以多吃些蔬菜水果，为提高母乳维生素A含量，满足婴儿对维生素A的需要，乳母需要多选择富含维生素A的食物，如富含视黄醇的动物肝脏、蛋黄、奶类，富含维生素A原的深绿色和红黄色蔬菜水果。因为动物性食物中的维生素A是视黄醇，可直接吸收利用，尤应注意选用。