我一直觉得自己很倒霉怎么办？ - 问答频道

我一直觉得自己很倒霉怎么办？

女，25岁

病情描述:

最近发生了一些事，让我觉得自己非常倒霉，不知道怎么调节心理，该怎么办呢？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

没有人会一直倒霉。倒霉的人经常倒霉的其中一个原因，不是没有机会，只是自己缺少发现机遇的眼睛。当然，更不可能抓住机遇把握机会了。

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考生考试时心里紧张发慌，首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌，要进行必要的心理调节。另外，集中注意力也是一种不错的方法。

考生考试心慌紧张，首先要做好充足的心理准备，掌握重要知识要点，考试时进行心理安慰，沉着应对考试。在平时则要保持良好的精神状态、乐观情绪、避免不良情绪。如有必要，需服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物。

考试老是紧张可采取洗热水澡的方式改善，热水可改善血液循环和血流量，从而缓解情绪。同时要适当参加有氧型运动，或对肌肉及太阳穴等进行轻柔按摩，都可消除考试紧张等不良反应。

驾考前服用普萘洛尔可缓解紧张情绪，但一般并不建议考生服用，只有在极度紧张的情况下才可在医生指导下小剂量用药。不过仍然要警惕疲乏无力以及恶心呕吐一类不良反应的发生。

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