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总是不接纳自己怎么办？

病情描述:

我总是觉得自己做什么都不行，总是不接纳自己该怎么办呢？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

要学会接纳自己，不接纳自己的人安全感也相对差。而他们越是感到不安全，越是想要得到更多资源来获得心理上的满足，从而获得安全感。

相关问题

怎样治疗焦虑症

焦虑症患者可以进行心理治疗，还可以适当的应用苯二氮卓类药物、抗抑郁药物等进行治疗，经颅磁刺激治疗也有一定的效果；平时还要坚持体育锻炼、适度哭笑、听一听轻音乐等，对于病情缓解也有帮助。

高考焦虑症的表现症状比较明显，多数会出现注意力不集中、情绪暴躁、思维迟钝、厌学、怯场等表现，具体的症状表现因自身的心理素质不同，也会有一定差异性。

如何缓解考前焦虑

想要缓解考前焦虑，可自我调节，或借助于心理治疗及药物治疗进行调节。自我调节内容主要是正面鼓励自己直视焦虑，且科学对待焦虑，解决焦虑根源。而心理治疗内容包括认知行为治疗和精神分析治疗，药物治疗主要是服用抗焦虑药来缓解症状。

焦虑症会不会遗传

焦虑症有一定遗传倾向，父母患有焦虑症，子女患上焦虑症可能性大。但焦虑症不是遗传性疾病，生活中注意调节自己心态，积极预防，可以减少焦虑症发生。

焦虑症能活多久

焦虑症经积极治疗可能治愈，不会影响寿命，可长期生存。焦虑症可通过药物治疗、心理治疗改善症状，其治疗周期较长，患者应坚持治疗，预防疾病复发。

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