平时怎么做可以保护自己精子？

病情描述:

最近想要二胎了，所以想知道怎么保护精子，提高精子质量呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

保护精子，首先就要立即抛弃香烟，夜间起来排尿是一种好习惯，含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

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