为什么膳食纤维能够平衡菌群？

Question

为什么多吃膳食纤维能够对肠道好呢？我肠道不好医生建议我多吃这个。

Answer 1

因为膳食纤维能够平衡菌群，可溶性膳食纤维的容水量大，可为肠内菌群提供理想的滋生场所，使肠内菌群在数量上得以增加；但当肠内菌群增生过度时，膳食纤维则能通过促进肠蠕动而加速其排出，由此维持了肠内菌群的动态平衡，自然对肠道就有好处了。