多补充膳食纤维能不能预防便秘？

Question

多吃膳食纤维能够防止便秘的产生吗？我吃了一段时间发现上厕所更通畅了。

Answer 1

它是能够预防便秘的，膳食纤维在肠道内起了一个“清道夫”的作用，它可将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使起迅速排出体外。补充足够的膳食纤维，能减少便秘的发生，促进有益菌的增殖，改善肠道环境，清“毒”排“废”保护我们的人体，保证我们的健康，所以要坚持补充膳食纤维。