哪些运动能有助于预防便秘？

Question

我想去运动，因为感觉自己快要便秘了，那我做哪些运动能够有助于预防便秘？

Answer 1

只要是运动都是可以的，比如可以选择游泳、快走、爬山、太极、瑜伽等有氧运动，促使排便通畅。各种主动的体育锻炼和被动运动（如按摩）是缓解解便秘简单有效的手段，应该注意的是，运动后如果因出汗丢失水分过多多，反会加重便秘，因此补足水分很重要，所以平时也要多喝水。