定时排便能预防便秘吗？

Question

我现在慢慢的在养成定时排便的习惯，这样能不能让我不得便秘呢？

Answer 1

这真的是个很好的习惯，养成固定的如则习惯对于预防便秘十分重要，它可以使排便的时间有规律。每天无无论有无便意，都应该在固固定的时间如厕。早上可以通过饮水或牛奶来诱导便意帮助排便。科学的排便时间是每天或隔天一次，所以就算是没有感觉也要定期去蹲一下。