吃哪些东西能预防便秘呢？

Question

我平时吃的也不少啊，但还是感觉便秘要找上我了，我这要吃哪些东西才能不便秘啊？

Answer 1

吃东西也是要有针对性的，您可以适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。这样才不会让便秘找上门。