如何减轻痛经的症状呢？

Question

妹妹每次来月经都痛经的特别厉害，如何采取一种自然的疗法来减轻痛经的症状呢？

Answer 1

你可以采取以下措施来帮助你减轻症状：在痛经的时候进行一些比较柔和的，引起内啡肽释放的运动（如游泳，散步）。学会一些放松的技巧来减轻身体的紧张程度。对腹部进行热敷。在腹部放一个暖水袋，效果很好。经皮电神经刺激器，它通过电流脉冲来阻滞疼痛信号，可以用来帮助缓解疼痛。尝试针灸治疗。一些妇女发现充足的营养可以帮助她们减轻痛经，所以应确保你摄入的食物中富含镁，维生素E和维生素B1，或者可以直接补充上述物质。