孕期和产后运动锻炼很重要吗？ - 问答频道

孕期和产后运动锻炼很重要吗？

病情描述:

我很懒，现在怀孕了医生建议我做适量的运动，期和产后运动锻炼很重要吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

荣春红副主任医师中日友好医院

在生命的每个阶段，运动都能维持并改善人的心肺健康，降低肥胖及相关合并症的发生率，使人们更长寿。尽管因妊娠后妇女正常的解剖和生理结构发生了变化并且需顾及腹中胎儿，有必要改良某些常用的锻炼方法，但孕妇在孕期锻炼身体并无明显风险，且对多数孕妇有益。

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无排卵性不孕症可能由多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能减退、甲状腺功能异常、下丘脑-垂体功能障碍等原因引起，可通过调整生活方式、药物促排卵、激素替代治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式干预。

哺乳期一直抽烟，应尽快改善，最好通过转移注意力方式，为什么要戒除抽烟是因香烟中含很多有害物质，不仅会影响到产妇的健康，而且对于胎儿的健康也会形成影响，所以需要加以改善。

西葫芦回奶吗

西葫芦并不具有回奶效果，哺乳期可以多吃一些，因为西葫芦中所含有的维生素和微量元素比较多，可以发挥抗肿瘤的效果，能够提高人体的免疫能力。同时还可以减少便秘，促进新陈代谢，加快肠胃的蠕动，抑制病毒活性。

哺乳期可以选择服用龙胆泻肝丸，不过在服用时也必须要严格按照专业医生的指导，如果胡乱的服用药物，可能就会影响到胎儿的健康。这是一种可以解除平滑肌痉挛以及抗过敏效果的药物，但是不应该胡乱的服用。

哺乳期如果上火可以通过日常饮食来改善，比如可选择百合、绿豆、白菜、葡萄、橄榄，这些食物不仅拥有丰富营养物质，同时还具有清热解毒的效果，可有效改善哺乳期妈妈出现上火现象。

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