产后做腿部运动要注意什么呢？

Question

我生完孩子有一段时间了，想开始锻炼身体，腿部运动要注意什么呢？

Answer 1

产后做腿部运动可以坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。