孕妇怎样健康饮食？

Question

我想生个健康的宝宝，所以想要健康饮食，孕妇怎样健康饮食呢？

Answer 1

作为一个孕妈妈，首先要确保一天三餐进食（不要不吃早餐），上午及下午可以适当吃一些血糖生成指数低的加餐来维持体内血糖水平的稳定。其实你只需要对以前的饮食习惯做出很小的改变，比如用糙米或全麦面包来代替白米或白面包，这种小的改变更容易长期坚持。那些所谓的高能量高糖食品容易使你感到疲乏，而复合碳水化合物则能更持久地供能。