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饮食可以调节孕妇的情绪吗？

病情描述:

我怀孕三个月了，情绪都不是特别的好，因为没有太大的孕吐反应，想在饮食上下些功夫，不知道饮食可以调节孕妇的情绪吗？

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

饮食的作用不只局限于维持生命上，它还可以调节人们的感觉和情绪。食物的色香味可以调节人的情绪，给我们带来满足感。所以节食经常会使人情绪低落、沮丧、暴躁，并可增加体内应激激素的释放，这样对健康对生育都毫无益处。

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想要断奶，又想避免断奶出现乳房胀痛症状时，可选择自然断奶，包括逐渐减少喂奶次数、缩短单次喂奶时间、减少高蛋白食物的摄取、穿上紧身衣服等；必要时可吃回奶的食物和回奶的药物进行人工断奶。

哺乳期妇女可以多吃一些猪蹄、鲤鱼、花生和鸽子。这几种食物都有通乳的功效，并且富含丰富的维生素和矿物质，可以增强产后体质，提高免疫力。这几种食物也能组合搭配食用。

哺乳期一般不建议吃乳果糖，是一种具有缓解便秘效果药物，但是对于人体的肠道可能就会产生影响，很容易会造成哺乳期的女性出现腹部疼痛症状，还会影响到孩子的健康，所以在服用药物期间必须严格按照医生的嘱咐。

哺乳期感冒了能不能喂奶是很多妈妈比较关心的问题，其实改如果症状比较轻，而且没有发烧的情况下是可以正常母乳的，还有助于给宝宝提高抗体。不过如果是吃药治疗或者是发热的情况下，最好不要进行母乳喂养，可以使用奶粉代替。

一般情况下，哺乳期可以适量喝茶叶水。具体内容如下：

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